Die Hautpflege wird häufig von Menschen vernachlässigt, dabei gibt es viele Gründe dies nicht zu machen. Sie ist der Spiegel der Seele, zeigt unser Alter, unseren Stress und spielt eine entscheidende Rolle für das Immunsystem: unsere Haut. Dennoch wird gerade sie oftmals sträflich vernachlässigt. Leider fällt das erst auf, wenn bereits erhebliche Probleme bestehen. Höchste Zeit, Abhilfe zu schaffen!
Inhaltsverzeichnis
Intensivpflege für die Haut
Wenn die Haut sich rötet, juckt, schuppt oder Falten sichtbar werden, fällt sie vielen seit langer Zeit zum ersten Mal auf. Dabei leistet sie Tag für Tag unermüdlich wichtige Dienste. Sie reguliert die Körpertemperatur, hält Keime fern und beherbergt unzählige Nervenenden. Am meisten den äußeren und oftmals schädlichen Einflüssen ausgesetzt ist das Gesicht. Als Aushängeschild kommt der Gesichtshaut zugleich eine große Bedeutung für den ersten Eindruck zu.
UV-Strahlung, Mimik, trockene Luft, Make-up und Abgase sowie Stress müssen ausgeglichen werden. Eine Ampulle für die Schönheit und das Wohlbefinden sollte daher zur Routine gehören oder eine regelmäßige Kur darstellen. Trotz der intensiven Versorgung und Pflege ist eine Ampullenkur nur die Krönung. Die richtige Reinigung der Gesichtshaut ist eine wichtige Basis für alle folgenden Schritte und verbessert die Aufnahmefähigkeit für die Wirkstoffe der Produkte. Ob es sich dabei um die feuchtigkeitsspendende Creme oder eine wohltuende Gesichtsmaske handelt, ist unerheblich.
Entscheidend ist, dass die Mittel auf den Bedarf abgestimmt werden. Trocken, ölig, reif oder empfindlich – unterschiedliche Typen haben verschiedene Ansprüche.
Hautpflege von innen
Der Zustand der Haut ist ein guter Indikator dafür, wie sich der Träger fühlt und dieses Wohlbefinden kann durch Hautpflege optimiert werden. Wirkt der Teint fleckig oder fahl? Hier liegt die Vermutung auf Stress und Erschöpfung nahe. Ist das Hautbild hingegen rosig und frisch, denken wir an Vitalität, Fitness, Jugend und Gesundheit. Mit der Hautpflege durch Gesichtsmasken und die richtige Reinigung allein ist es jedoch nicht getan. Der gesamte Gesundheitszustand und Lifestyle spielt eine entscheidende Rolle. Dazu gehört unter anderem die Flüssigkeitszufuhr.
Über den Tag verteilt ausreichend zu trinken fördert die Durchblutung, verbessert die Versorgung und polstert auf. Es gleicht zudem die oftmals trockene Luft in Räumen aus, die durch Klimaanlagen, Heizungen oder fehlendes Lüften zustande kommt. Hautpflege betreiben durch die Zufuhr von Wasser sollte für niemanden eine große Herausforderung sein.
Neben der Trinkmenge sollte auf die Ernährung geachtet werden. „Du bist, was du isst.“ – Dieser Spruch gilt auch in Hinblick auf die Haut. Ein ausgewogener Speiseplan mit viel frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und allen erforderlichen Nährstoffen ist die Basis für die nötigen Bausteine der Regeneration und der Schutzfunktion. Ausreichend Ballaststoffe wirken sich zudem positiv auf die Darmgesundheit aus.
Da der Darm ebenso wie die Haut ein Bestandteil des Immunsystems ist, stehen Verdauung und Hautbild in direktem Zusammenhang. Dieser Zusammenhang kann genutzt werden. Eine angepasste Ernährung allein kann bereits zu einer Verbesserung des Hautbilds führen. Ein umfassender Darmaufbau – auch bekannt als Darmsanierung – kann sich noch stärker auswirken. Leider wird der Aufbau der Darmflora noch immer vernachlässigt oder viel zu kurz durchgeführt.
Mehr trinken und so das Wohlbefinden verbessern
Zu der Hautpflege von innen gehören neben der passenden Ernährung und einem bei vielen Menschen nötigen Aufbau der Darmflora auch eine Erhöhung der Trinkmenge. Obwohl es immer wieder empfohlen wird, wird die ausreichende Flüssigkeitszufuhr vielfach vergessen. Dabei hat bereits eine leichte Steigerung erhebliche Auswirkungen. Vom verringerten Hunger bis zum verbesserten Hautbild zeigen sich schon ein bis zwei Gläser Wasser pro Tag mehr als spürbarer und sichtbarer Vorteil.
Sport für die Haut
Regelmäßiger Sport zur Verbesserung des Hautbilds ist noch kein Werbeslogan. Doch der Effekt ist unbestreitbar. Sport verbessert die Durchblutung und den Schlaf. Die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen wird erhöht, die Regeneration gesteigert und damit der Teint erfrischt und optisch verjüngt. Erholung in Form von Entspannung und Schlaf nach der körperlichen Betätigung trägt zur Regeneration bei. Auch das schützt die Gesundheit generell und trägt zu einem gesunden und gepflegten Look bei. Zusätzlich profitiert das Wohlbefinden von einem gesunden Lebensstil – das lässt das Gesicht strahlen.
Erzähl uns gerne von deinen Hautpflege-Routinen in den Kommentaren.